累瘫又爽翻的第一个五公里

                                                      字/雨彐

      怎么会心血来潮想跑步呢？

      被一个三十多岁的宝妈刺激到了，搞得自己有些乱了脚步，虽然跑步的出发点不怎么愉快，但跑完真的是很爽 ，浑身轻松，畅快，又因为没玩手机反而好好运动了，增添了更多的快乐。

    从住的地方到可以跑步的地方有近两公里的路程，我选的慢跑通过，刚开始跑的时候是很不习惯，大马路上，觉得自己很奇怪，真正跑起来之后，就开始专心看路，努力不影响他人。

都走到火车站了

    抵达目的地后，锻炼的人很多，就跟着自己的节奏跑，等到三公里的时候，感觉很轻松，就有点儿得瑟，开始加速跑，跑了不到五百米，右侧腰腹开始疼╯▂╰只能缓缓走了两分钟，深呼吸，努力调整。

      自己感觉差不多可以继续了，又迈开脚，跑了起来。

    3.5， 4.1，4.2，4.3……等到4.8公里时候，就开始有一点点恶心-_-||  但是可以忍受，不断告诉自己:二十多年来第一个五公里，可以坚持就再坚持一下，完成它。

    最后终于跑完了(ง •̀_•́)ง

红色是为了出门走的路，橙色是骑自行车的路线

    小伙伴有想跑步的一定要根据自身状况来跑，适时的调整。

    跑完之后，拉伸了十几分钟，跑步过程中，流汗还不算多，拉伸时候，浑身上下的汗就跟水龙头关不住了一样("▔㉨▔)汗  到，穿的短袖前后已经湿透了，扎的马尾比较短，汗就往下滴（本身就体虚，特别容易出汗）

    接踵而来的就是口渴，大家跑步时候一定要备好温水，擦汗毛巾，这样会更加舒服。

    比较可悲的就是拉伸完，又累又开心，就想赶紧回家洗洗就休息，还一直找不着出去的路(๑˙ー˙๑) ，走了有近两公里，才出了门并扫到了共享单车骑回家，不消说，回家先喝水，冲澡，换洗衣服，躺着之后是真舒服呀。

      浑身的细胞都很活跃，很兴奋，完全没有跑步之后的疲惫感，美滋滋的睡了一觉，就开始浑身疼了，疼了这两三天才缓过劲儿来。

记录第一个五公里，以后会有更多个

跑步温馨小建议:

1、量力而行

2、一定带毛巾

3、备水，绝对不能跑完就喝凉水！！！

4、提前查好路线以及关门时间，（我的惨痛教训）

5、拉伸，拉伸，拉伸

6、坚持跑哟，每周二——四次