如何解决人际关系的烦恼？

放下别人的课题，不干涉别人的话题，也不让别人干涉自己的话题。

正确区分自己的课题和他人的课题是关键。

比如，父母以断绝关系威胁和反对孩子所选择的专业/职业，这种“不认可”的感情是父母的课题，孩子无需在意。

不会进行课题分离，容易把原本属于别人的课题看成是自己的课题，就会太在意别人的视线和评价，进而会不断寻求别人的认可。

遇到一个不认可你工作的上司，你也许会说因为有了这个上司，所以工作干不好。

但是实际上并非如此。干不好工作其实跟上司好不好没有关系，只有自己不想工作，所以会制造一个讨厌上司出来。

其实上司是否讲理那是上司应该处理的课题，我们没有必要委曲求全或迎合上司，只需要诚实地面对自己的人生，正确处理自己的课题。

阿德勒心理学指出，对人际关系进行课题分离，正确区分自己的课题和他人的课题，冷静地划分界限才能够彻底解决人际关系烦恼。