D077+1组烨+《活出生命的意义》读书笔记

意义疗法

弗兰克尔在《活出生命的意义》第二部分，介绍了“意义疗法”。

意义疗法，核心思想是悲剧性的乐观主义。

悲剧性的乐观主义，其内涵是，在任何情况下生活都是有意义的，即使是悲惨的境地。而人是有能力把消极性的因素转化为积极性因素。

创伤后成长的人多多少少会经历这样的阶段：接受现实，对情绪进行管理——通过自己读书、寻找榜样或向他人倾诉来寻求帮助——改变认知，用开放的心态来理解人与事，给生命赋予意义，从而获取人生智慧。

一个用积极方式来处理负面情绪的人，才能稳下心来进入主动和有意识的自我剖析。看一看生活中那些有情绪喜欢抱怨的人就知道了，无一不是永远只能关注到情绪的发泄，她们会揪住问题的细节不放，越想越委屈，更不可能站在大的格局上来解决问题。

对此，维克多·弗兰克尔这么总结：你无法控制生命会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪和行动”。

心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。

愿《活出生命的意义》这本书让我们都有勇气面对各种因境，保持内心的丰盈，选择有意义的方式生活下去。