29/70  D029 小自班 不挣钱刻意练习成果一

   每年的3月都是我的减肥出发点，每年都没有成功，都依然在肥胖中到了冬天。陪伴我的是越来越大码的衣服和随之而来的脂肪肝和三高。

   去年真的下决心去做些事了，从减肥开始，每天5点起床迎着日出快走和跑步。晚上也快走一小时，三餐按照健康食谱吃，高蛋白，低碳水。碰到瓶颈时报了普拉提减脂班，科学的减肥，抛弃原来总是用减肥药，针灸，节食这种不健康的方式。用不健康的方式减肥，短期看效果显著，我曾经用针灸减肥法两个月减了二十斤，但是面色发青，而且一年后反弹回三十斤。

    用健康的方法到今年3月，整整一年，我减去了20多斤，身体轻松了，体检各项指标也达标了。虽然我还在微胖界，哈哈。

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     改变的开始是痛苦的，但是改变的结果是幸福的，也让我学会了，当有人开始改变时，不要问为什么，只要支持，鼓励就好，尊重很重要。有些人说胖一点可爱，有些人说人一生何其短要吃好喝好，我只想说，只有坚持减下来了，你才能体会这种自律，坚持的美好。