向内生长，小孩

十节心理咨询体验课，终于落下了帷幕。

一周一次，一次一个小时。

起初抱着好奇体验心态，没奢想解决什么问题。直到最后一次咨询，才知道收获了什么——自己绕不开的症结点，竟然是“人际关系”。

在此之前，我总被周期性的大哭裹挟。眼泪像从天而降的瀑布，势不可挡；那种汹涌的情绪更像吞没一切的洪流，顷刻间就瓦解了我费尽心神筑起的刚强外壳。

我仿佛困在一个恶性循环的旋涡中，被它一层层裹挟、奴役、压榨，拼尽全力也难以挣脱。它就像主宰我心力的心魔，将我死死禁锢，周遭尽是暗无天日，我始终找不到出口。

我只能眼睁睁看着自己，陷入这种周期性、不明所以的崩溃。而崩溃的背后，藏着的全是我的委屈、妥协与一次次退让……

当退无可退时，我也曾不遗余力、不计后果地抗衡，可负面情绪的爆发终究徒劳，最后往往还是以牺牲自己的利益收场。

我像一个俯首称臣的败者，这种感觉让我羞耻、愤怒，更让我不甘！

羞耻于轻易低头认输，愤怒于无力抗衡的无能，更不甘于始终被他人主导，我誓要夺回属于自己的人生主动权！

咨询师点醒了我：在人际关系中，我最常使用的心理防御机制是“合理化”，而这正是所有情绪困扰的根源。

“合理化防御确实能在当下缓和情绪，暂时保护你不受伤害，”她说道，“但它从未真正解决问题，反而会让你习惯性地逃避、妥协、退让，一寸寸丢失内心的领地，模糊自己的边界感，让别人有机可乘，进而占据主导权。”

这样的状态，不能再继续了。我要收回失地，拿回主导权，做自己人生的主人，活成真正的自己！更要好好保护、全力支持，内心那个柔弱又无助的小孩。

收拢那些向外分散的能量，专注向内觉察，让成长由内而外地发生。

打破人际关系的僵局，彻底走出这情绪的恶性循环。

尽管冬日的寒风刺骨，但明媚温暖的阳光总会相伴左右，助我们熬过寒冬。待春天来临之时，回头再看便会发现，那些冬日里的挣扎与觉醒，都将成为成长路上最珍贵的印记；而内心的小孩，也早已在爱与接纳中，长成了独当一面的模样。

向内生长：

咨询师：“为什么总要妥协、退让？如果不退，会怎么样呢？”

我：“有时候事情就是这样，关系搞僵了会很难堪，也会让自己不舒服。”

咨询师：“搞僵了又如何？难道你的成长与发展，要依赖这段关系吗？”

我：“当然不是。我靠的，是我自己的努力。”

咨询师：“在你一次次的妥协与退让中，我看到了一个委屈、不开心，却始终不被自己看见的你。”

我：“是的……我真的很委屈，为什么每次妥协的都是我呢？！”

咨询师：“你要做自己，不开心就是不开心，大胆地说出来，把主动权拿回来！”

我：“对！咨询师说得没错，我靠的不是任何一段关系，而是我自己！”

我的内心小孩：“我终于被你看到了！好开心，我不再害怕了，我敢坚守自己，不再退让了！”

我：“对不起，让你一直这么委屈、一再妥协，是我不够勇敢，也不够坚持。”

我的内心小孩：“没关系呀。只有经历过寒冬，才能迎来明媚的春天！我会汲取你给予我的力量，努力向上疯长！”

我：“谢谢你愿意原谅我。我会好好保护你，一直支持你！”