逢年过节，吃多了食欲不振怎么办？

逢年过节吃大餐是我们必不可少的环节，然而连续吃好几天很容易会变得食欲不振，怎么办呢？

下面介绍几个简单可行的方法，以供选用：

方法①点按四缝穴

四缝穴是经外奇穴，位于第2～第5指掌面，第1、2节横纹中央。

注：手掌掌心朝上一面为掌面，从大拇指开始为第一掌指，依次类推，食指，中指，无名指，小指分别为第二，三，四，五掌指。

四缝穴位图（图片来源于网络）

方法：

用牙签按压或者用指甲掐按四缝穴，每个点10～20次，可以刺激食欲改善症状。

方法② 山楂～消食解腻好帮手

山楂味酸微甘，性平，能消食化积，尤善于消肉食。现代研究认为，山楂含有脂肪酶可以分解脂肪，同时山楂酸有助于提高蛋白酶的工作活性。另一方面酸味能够刺激胆汁分泌释放，促进人体消化肉食。平时炖肉时放一些山楂，肉会更容易烂。直接服用山楂也会有解腻消食的作用。

需要注意的是，山楂主要是对肉食引起消化不良（食积）起作用，对于米面主食类引起的消化不良（食积），则并不太奏效。

方法③ 焦三仙：适合节假日里各种情况引起的食积

焦三仙由焦麦芽、焦山楂、焦神曲三味葯组成。这三味药均有良好的消积化滞功能，但又有各自不同的特点。焦麦芽有很好的消化淀粉类食物的作用；焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞；焦神曲则利于消化米面类食物，三者各司其职，能化解节假日里各种情况引起的积食。

具体做法是：

神曲、麦芽、山楂各10-15克，粳米50克，白糖适量。先将神曲、麦芽、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、白糖煮粥。两餐间当点心服食即可。

方法④ 普洱茶/黑茶～适合过食肥甘厚味引起的食积

普洱茶/黑茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排除。因此对于过食肥肉或奶油等单纯油脂过度，普洱茶/黑茶则更适合一些。

以上均是出现消化不良的情况后的解决办法，有没有即能品尝到美味又不担心消化不良的办法呢？有的，下面给大家介绍一个食疗小妙方。

香菇蕃茄萝卜汤（摘自大伦育儿説《食疗妙方/香菇蕃茄萝卜汤》）

食材：白萝卜、干香菇、蕃茄、香油、白胡椒、盐

做法：

1、白萝卜洗净后切成小块；

2、干香菇用水冲洗净表面的浮土，不用浸泡；

3、蕃茄洗净，切成小块

4、把蕃茄、萝卜、香菇一起放入锅中，加水炖45分钟；

5、加入盐、白胡椒、香油搅匀，再炖10分钟即可。

  这道汤中的白萝卜具有消食化滞，宽中理气，顺气化痰的作用，另外加入了蕃茄和香菇使这道汤既有蕃茄的酸甜味，又有菌类独特的香味，大人小孩节日里吃多了肉，喝上一碗，既美味又用不担心消化不良。

温馨提示：

方法虽好用，但更重要的是要注意“食饮有节”哦！