你是强迫性思维吗？

《知乎》上有一个提问:“我出现了比较严重的强迫性思维，深陷强迫思维的漩涡里，怎么办？”

这个提问得到了很多人的共鸣。有一个高赞是，我也总是因为一些心里的想法来了压制不住，然后就感觉被吞噬了一样，情绪来了几乎是一下子就低落下来。

相信这种莫名的情绪很多人都经历过，问题是你明知道不对，但你就是控制不住自己脱缰的思维。

埃克哈特.托利在他的《当下的力量》一书中提到，思维其实没有问题，问题出在我们无法控制自己的思维，然后成为思维的奴隶，最后成为自己“强迫性思维”的受害者。

深以为然，本人就是“强破性思维”受害者。就拿每天早晨出门这件事来说吧！我是明明知道手机和钥匙都已经带在身边了，但是运转不停的思维还是迫使我打开包看一下，确认之后才放心的关上门。

我对自己的行为非常的无语，但是通过和身边的人交流，发现同款的还真不少呢？

同事小霞的强迫性思维也非常的厉害。比如她非常担心自己未成年的孩子，怕他去学校被别的孩子欺负，怕他出门遇到坏人怎么办？怕他被车撞到了怎么办？反正她的脑子里就是各种孩子遇到危险的画面，她知道这样不好，但就是控制不住自己跳跃的思维。

由此可见，这强迫性思维真的很让人焦虑。当然我们可以利用书中的ABC理论，A代表引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。

比如说，（A）我们焦虑孩子将来找不到好的工作,(B)主要是之前受疫情的影响，大环境确实不太好。(C)结果，负面情绪这样来的。

既然找到了问题的症结，当再有强迫性思维找上门的时候，我们就可以在心里ABC理论掰扯一番。

总之，我们刻意的多练习，相信顽固的强迫症思维症状一定会慢慢减轻，或者最终会消失的。