减肥

减肥的尽头是养脾胃和提高代谢！

1、不要过度喝水

对于脾胃湿气重的朋友们来说，过量摄入水分可能是一种负担，每天要保证适量摄入水分，少量多次进行。

2、吃主食

很多朋友们减肥不吃主食，这样容易伤气血，即便是减肥也要吃主食，可以选择粗粮，如玉米、燕麦、红薯、紫米等，不容易发胖，还可以养脾胃。

3、忌寒凉食物

尤其是脾胃虚弱的人，更要少吃寒凉性食物，否则容易加重湿气，影响身体的正常代谢。

4、泡脚

泡脚既可以帮助缓解身体的不适症状，也可以改善湿气重的问题，有助于减肥，每天可以坚持泡脚20-30分钟，水温尽量控制在40度左右。