2.2

今天运动了90分钟，以力量训练为主，有氧为辅。状态好，有突破，无不适。感觉能量畅通。看到小伙伴在自己带动下，有很大改变，自己也很有成就感。

下午学习了一个小节的营养知识，10分钟。因为办公室同事音量有点大，有点受影响，没能静得下心来，但是还是看完了一个小节，情绪也比较平稳。