关于早起 每天50字 D4 2020.9.10

    今天4点多就醒了，而且状态很不错，这两天的加班熬夜，昨晚11:00睡 就完全给弥补过来了，这大概是得益于我每天坚持运动跑步和瑜伽，还有冥想。

    精力管理的关键在于运动饮食和睡眠，运动是关键的因素，影响到睡眠质量。所以睡眠不在于时间长短，关键是要有足够的运动，保持身体的状态良好。坚持隔天跑步，每天瑜伽，相信我5:30的早起目标是能实现的，加油！