给自己赋能，从坚持不抱怨开始

早上通勤的时候，能量晨读里听到西西老师的赋能故事，她娓娓道来地讲述了，自己如何践行坚持不抱怨，令我颇受启发。

很多年以前，我就意识到自己是个脾气一上来就嘴上总控制不住的人，事后又无比后悔，跟父母，跟爱人，跟孩子甚至跟同事都有恶化关系的经历，实在是心里的痛点。

小时候，90年代初，农村根本没有工作，家里所有的经济来源几乎都靠爸爸一人，还要供两娃上学，母亲脾气不好，一天到晚怨天尤人，其实我也理解，主要是家里经济压力大，爸爸有时候还会懒，不做家务，两人家里隔三差五就要小打小闹，我真的是想逃离。

有的人是被童年治愈的一生，有的人确是在用一生去治愈童年，不幸的，我就是后者！

我的母亲在与父亲发生任何矛盾时几乎都是以吵架，指责，摔东西，或者哭哭啼啼然后把自己关到房间里閙冷战这些方式来表达。印象里里没有听到过她哪次是好声好气得温柔地真实地表达自己的想法需求，或者提出建议。现在想想，我觉得她也是个可怜之人，从小没了外婆，本来就缺爱，没有人好好关心在乎她，心里自然积了不少心理问题。

小时候从来没有被温柔以待的我，长大了自然学不会怎么温柔待人。受原生家庭的影响，我不会正确处理自己情绪，尽管知道孰是孰非，但常常做得过犹不及，伤害别人也伤害自己。

刚生完宝宝的时候，产后激素作妖，处处在埋怨婆婆，妈妈，老公做的不好，又不太敢说出自己的真实想法，怕得罪人，更是怕自己解释了半天，结果人家还是坚持自己的想法，说白了就是不知道怎么正确沟通，只知道抱怨！情绪是释放了，却不起一丁点作用，还找人嫌。

后来我立志减少抱怨或者争取不抱怨，可是越是有这个意识，越刻意在乎自己做到了没有，就越多发现抱怨实在太多了，像我随口而出的口头禅，一天有时候有十几次，甚至几十次。

于是我开始观察自己抱怨的原因。我发现大概原因有以下几点：

1.他人不按照我的意思去做，或者做的不让我满意

2.认为他人坏，我好，他人还坚持他的坏，于是觉得他人跟我不一样跟我唱反调。

3.甚至我只要觉得他人跟我不一样时，就抱怨。

我发现根本原因是我不能接受他人跟我不一样。意识到自己的问题以后，也我刻意慢慢去改变潜意识里的思维模式。

学会坚持不抱怨，光停止抱怨会做得很累，偶然的一次机会接触了《非暴力沟通》，里面的沟通方式我感触良多。这本书也是非常推介大家看的，通过刻意学习，我接受尝试说出自己真实的感受，不会觉得扭扭捏捏，学会该示弱的时候就示弱，该拒绝的时候就坚定拒绝，学会表达愤怒，但不去风怒表达等，这点真的很重要，学会了正确面对并处理愤怒情绪，抱怨少了，引发我抱怨的点也少了，以往要靠发泄出来才能消化的情绪，现在可能冷静15分钟就可以慢慢消化了，心态越来越平和，这真的是最大的改变，最大的收获，最大的成长。

坚持不抱怨，立志的每一天都是挑战，失败了也无需自责，我想最后只是量变到质变的结果吧！坚持走下去，一定会遇到一个更好的自己。