孕妇便秘吃什么好？

        便秘是让孕妈妈非常头疼的一个问题，不仅自己难受，还会影响到胎儿的发育，不过孕妈也不用太过于担心，很多食物都能够有效的预防和缓解便秘的发生，下面就让我们一起来看看孕妇便秘吃什么好吧。

       1、黄豆

        沈阳九州医院表示黄豆具有很高的营养价值，它含有非常多的优质蛋白质和丰富的膳食纤维，一方面有利于胎儿的发育，另一方面能够促进胎儿的新陈代谢。再就是丰富的优质膳食纤维能够通肠利便，有效的改善孕妇便秘的问题。

        2、草莓

        现在正是吃草莓的季节，草莓中含有人体所需的维生素、康物质、果胶、有机酸等营养物质，其实所含的果胶和膳食纤维能够帮助消化通大便，对肠胃不适也有着滋补调理的作用；胡萝卜素等够明目养肝。

       3、马铃薯

        马铃薯是常见的一种食物，营养全面且易消化，对胎儿的发育是非常有利的。它含有丰富的粗纤维能够促进肠胃的蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善便秘十分有效。

       4、玉米

         香甜的玉米是很多人的最爱，它的膳食纤维含量是非常高的，能够刺激肠胃的蠕动，加速粪便的排泄，对妊娠便秘非常有好处。同时它还有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。