2020-02-07正念学习第六课

【第六课】挑战中的智慧选择

【这堂课带给自己印象最深的】有的一线医护人员在面对病患时身体严重不适，穿着防护服戴着口罩时，根本没法缓解，想想都难受。所以我们保重自己不给别人添麻烦是首当其冲。

【练习的感受】跟老师做一分钟搓手练习，体力不支，接下来要重视身体锻炼。

【学习心得感悟】1.正念培养自己不对体验反应，而是对真实情境反应。

2.stop四个字母所指意义

3.如何做正确的选择   

4.一定要重视身体健康

5.接纳自己的情绪，让情绪如其所是地呈现。所有身体的体验不一定是现实。