晨间日记

2022/9/19      复盘第245天

一、今天很焦虑

    早起三件事

      交流

二、思

      早起三件事，激发了我内在动力，感觉精力旺盛。用黄金圈思维法则思考为什么？因为早起给了我前进的方向动力，知道我需要做什么。再加上每天都要早起给孩子们做早餐，利用此时间做点自己喜欢上的事，这也就是在正确的做自己喜欢上的事。

      今天的焦虑驱使着我做着焦虑的事情。在反思过程中发现焦虑行为引发的做事行为就是自己最初的样子。为什么经历这么多年，内心始终隐藏着最初的样子呢？归根结底应该还是原始家庭的影响，这种根深蒂固的顽疾，只能在接纳中释放，而不是抗争。接下来我该怎么做？接纳它在体内存在，觉察它出现后的情绪变化就可以了。

      交流中感受对方的想法，思考产生的原因，因地适宜找到适合自己的地方，思考适合那些事情上的运用，是一个不错的方法。

      三、成功事

      在反思过程中找到焦虑原因和方法。

    四、感恩

    感恩早起榜样的带领，很感激，谢谢你。

      感恩为我做早餐的一切食物和物品，很感激，谢谢你。

      感恩与大家的交流启发我的思考 很感激，谢谢你。

      感恩群友的帮助，很感激，谢谢你。

      感恩父母的关爱，很感激，谢谢你。

      感恩孩子们的信任，很感激，谢谢你。

      感恩爱车的陪伴 很感激，谢谢你。

    感恩给我付出的一切，很感激，谢谢你。

    五、明日事

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