2019，不急不躁，平和生活

今天是正月初五，明天就要返程回北京了。

这次回重庆，在家待了一周，几乎没怎么胖过，因为每天规律的饮食和运动。过年于我而言，其实也是普通的日子。没有老家的繁文缛节，我是除夕当天上午才到家，年夜饭按照老乡的口味，做了不到十个菜，丰盛程度和平常差不多。除夕晚上贴了春联，给长辈和小朋友发了红包，看了会春晚觉得没什么意思，我就回房间睡觉了。

2019，不急不躁，平和生活

大年初一值班，依然是按时起床打开电脑。这个春节，我花了三天用来陪伴家人，不得不说，吃喝玩乐也是个体力活，到了第二天，我已经累到只想在沙发上葛优躺。越发觉得短暂的热闹，带来的快感并不能持续，还是每天按部就班完成工作，还是喝杯茶追会剧，或者看会书散会步，劳逸结合，更能让人感到快乐和满足。

2019，不急不躁，平和生活

假期我把手机设置为静音，除了值班之外，其他每天固定时间查看和回复微信，有朋友问我这个春节过的怎么样， 我说很放松。再过两天，大部分人都要回到工作岗位，继续生活，今天就和大家聊几点我的成长和感悟，希望新的一年，我们可以不急不躁，平和生活。

急躁的本质，是对未知的无法把控。

克服它的有效方法就是少点空想多点实干，少关注别人多觉察自己，对捷径不要心存幻想，要清楚自己想要什么，然后脚踏实地按照自己的节奏做好自己该做的事情。

知名博主李娜说过：“这个时代最重要的能力是反洗脑的能力。信息爆炸时代，能够屏蔽和过滤那些垃圾资讯和贩卖焦虑的坏人，真的挺重要的。”

越是刷屏的文章，越要小心，因为这类文章之所以对大众情绪能够把握到位，在于其背后深谙人性之根本。

沉住气，静下来

每天晚上手机调至静音，一个小时。在这一个小时里，可以一边泡脚，一边做面膜，或者看会书，或者就安安静静打坐冥想，想做什么都可以。这段时间，屏蔽掉环境的噪音，尝试和自己独处。

定期做规划，并坚持。

不能过度依赖电子记录，可以将规划写在纸上，不能偷懒。我的方法是在台历上做标注，比如2019年我给自己设定了两大任务，一个是工作赚钱，另一个是建立稳定的亲密关系。

规划到做量化，具体下来就是每周的工作日，我是上班族。周末抽一天，外出兼职手工课，当然，还要预留半天维系亲密关系。

另外，每个周末，会抽出半天时间去超市精心挑选生鲜果蔬，给自己做顿好吃的，放松和调整一下，犒劳自己的胃。

好好吃饭，好好睡觉，并不是一句口号，要落实到生活实处，也没有多复杂。简而言之，就是忘我，沉浸在当下所着手的每一件小事当中，把眼前的做到位，四季如一日地坚持就好。

年前的时候，我一度很焦虑。焦虑的原因，一是同龄人大多已婚，或脱单，并且购房买车，二是频频刷屏的朋友圈，某些文章本身自带煽情话题，现在细细想来，又觉得特别幼稚和充满虚妄。

得到的都是侥幸，失去的才是人生。

过去一年，我的朋友圈有无数暴富的自媒体人，身边不少朋友跟我说，可以考虑开公号，但是我知道自己的底线，以及自己的喜好和特长，所以觉得需要把眼光放长远，不必羡慕暴富的人。

只需要长期学习和输入，提升与磨练自己的能力，持续输出优质内容是最重要和有价值的事。无论时代和平台如何变迁，保持空杯心态，不断学习和成长，我相信，新的一年，我一定能通过文字来丰富自己的物质生活。

今天要早睡，晚安！