姑娘啊，你减不下来的原因你造吗？

刘同说过：“腾不出时间运动的人，迟早会腾出时间来减肥。”

眼看着露胳膊露腿的夏天已经来了，相信有不少小仙女看着衣柜里的清凉短裙都在跃跃欲试。

也有不少姑娘在对比了模特效果图和自己的买家秀后，咬紧牙关开始了自己的减肥大业。

减肥唯一的捷径就是管住嘴多动腿，可是，少吃多运动这件事，为什么听起来这么简单，做起来却这么难呢？

闺蜜小丽从大学开始就一直在减肥—反弹—减肥中循环反复，最拼的时候晚上不吃主食，一遍一遍在宿舍里跳郑多燕的减肥操，可是坚持了不到一个月便放弃了；也曾试过去专门的减肥机构按摩·，钱花了不少，但就是无法按照食谱坚持下来，结果把减下来的肉又还了回去。

就这样，大学四年，看着她一会儿胖一会儿瘦，我都替她累得慌。我想，像小丽这样的女孩绝对不是少数。

运动时，各种动作真是难上天，但为了吃，什么高难度动作都不在话下……

明明知道应该拒绝高热量的食物，然而却在“吃一块，应该没事吧”的自我暗示下大吃特吃…..

已经制定好了减肥计划，却在吃零食看电视葛优瘫中度过了一天又一天……

这些姑娘们，你觉得自己辛苦半天，却没瘦下来的原因只有一个，那就是无法坚持。

去年的票房黑马《摔跤吧，爸爸》上映四天便破亿，豆瓣评分9.2，让人们感动的不止是剧情，更是演员们为电影付出的心血。

男主角阿米尔汗为了真实还原角色，迅速增肥到97公斤，又在不到半年的时间里减到体脂只剩9%。

为了不让自己失去减肥的动力，他要求导演先拍摄中年的戏份，接着进行斯巴达式的训练，还原身材后再拍剩下的戏份。最终，不到半年的时间，他成功减掉54斤，霸气回归。

减肥对已经97公斤的阿米尔汗来说没那么简单，尤其是拖着沉重的身躯，做着以前很轻松的动作，现在却每时每刻都感到难受。每天一个小时的力量训练，6、7个小时的有氧运动，可以说除睡觉外，其余时间都在运动。曾经有数次阿米尔汗都对教练说，坚持不下去了，但在稍作歇息后，阿米尔汗又坚持将任务完成。

刚开始的时候，阿米尔汗并不相信自己能够做到，他说，当你望着喜马拉雅山顶时，你觉得自己根本不可能爬上去，它看起来那么远，那么遥不可及，你会失望。

所以他决定把失望的念头甩开，着眼于当下，不去想着最终的目标多么遥远，不去想着如何才能做到，一天一天过，一次一个目标。

他的减肥方法是，靠着科学的饮食和积极的锻炼让自己多消耗卡路里，每天摄入1800—2500的卡路里，三餐有固定的食物和食量，偶尔换一个花样保持新鲜感。为了不让自己长时间进行一种运动感到无聊，阿米尔汗一般都会进行多种训练。他的建议是，如果你需要一天锻炼好几个小时，可以将几种不同的有氧运动交替来做，如果你一天只锻炼一个小时，那么选择一种有氧运动就可以了。

就这样，靠着顽强的毅力，52岁的阿米尔汗用5个月的时间恢复了身材，完成了剩下戏份的拍摄。

看完了人家的故事，你还敢说自己坚持不下来吗？

最近，减肥一直半途而废的小丽，每隔一天就要去健身房跑步，这在我看来简直是不可思议，问她为什么有如此大的动力坚持下去，她兴冲冲的告诉我，“因为鹿哥啊！”，原来身为鹿晗迷妹的她，每次跑步时都要播放鹿晗的MV来激励自己。就这样，在偶像的激励下，她坚持了下来。

减肥成功的道路并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多，所以当遇到瓶颈时，不妨像小丽一样，在生活中找到一些“原因”激励自己坚持下去。

也许，你和更好的自我之间，只隔着坚持二字。