【生活小贴士】秋季话养生

1.秋季宜养肺，注意增减衣服，保暖身体。按照中医理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺治肺的最好时节。入秋气候逐渐变凉干燥，皮肤粘膜水分蒸发加速，因此要多喝水。多吃一些滋阴润肺生津止渴的食物，少吃刺激性的食物。秋天对肺影响最大的是早晚的凉气，所以要注意起居，增减衣物，避免受凉。

2.早睡早起，避免熬夜。立秋时日，自然界中的阳气开始收敛沉降，应当做好保阳养阳准备。早睡早起，避免熬夜，对于健康是有好处的。

3.戒烟戒酒。吸烟对肺的损害是有目共睹的。吸烟者的肺通气功能会有不同程度上的下降，且以阻塞性通气功能和小气道功能损害为主。大量酗酒对身体健康影响也是很大的，以少喝不喝为佳。

4.笑口常开，避免情绪过度悲伤。常笑宣肺，笑能使肺扩张，呼吸通畅，还能扩大肺活量，清理呼吸道，改善肺功能。

5.室内空气的净化，注意保持室内通风。居家里种植一些绿萝、万年青、虎皮兰等植物，对空气的清洁作用还是蛮好的。当然也可使用空气净化器。

6.注意预防发病。秋季是感冒的高发期，也是脑中风和心肌梗塞的高发期。患慢支、肺气肿、肺心病的人对气候变化非常敏感，应注意防止旧病复发。