《应对焦虑》：呵护自己

应对焦虑的方法中有一种是呵护自己，给自己找空闲时间，有三类空闲时间可以做的事。

第一类叫休息时间，就躺在那儿发呆是最好的，喝茶、发呆、晒太阳，就是休息放松。

第二个叫消遣时间，就是浇花、在外头玩、打球这种消遣。

第三个叫关系时间，就是拉近你和家人、朋友、宠物的关系。不是利用关系谈合作做生意的关系，而是真正给自己的人生带来支撑的情感类关系。

精神上累的时候可以读书，身体累的时候记得睡觉。

其实很多时候人们忘了最开始出发时的初心，忘了那些能够轻易让自己开心满足的事情。偶尔停下来发发呆，清理一下内心，或许就会将“背负”瘦身很多。