周记

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2025最后一个月的第三周复盘

一、这周爬了6天楼梯，每天2次，一次4层楼上下5趟。爬了一次山，上下共10公里。晚上散步4天，家里锻炼4天。

二、读书只是临睡读过三次，以后要多读书。

三、自己临睡护肤6次。

四，除了周五晚和女儿一起外面吃的，其他每餐都是吃自己做的饭。体重这块还没开始管理，身体和精力也不是特别好，慢慢地尽量少吃点。

粗茶淡饭

五、这周最迟十一点关灯，关机。但有几天睡的不太好，入睡也有点困难，导致鼻塞。小腹不适，可能跟喝的药有关。以后还是要静心早点睡。

六、这周练字和随画七天，坚持的还可以，我越来越享受这个时刻。买了两大包纸，足有十多斤，由于没有经验，每张有28格，昨天到了，打开一铺开，觉得自己一次写不完。没想到昨天轻轻松松完了。

七、由于一直以来没有修身养性，个人修为没有练习，情绪控制方面做的不到位，容易生家人的气。每日自醒，发现问题，想办法。

八、沟通，我没什么朋友，也没有社会地位，一天需要交流的人也不多。周末孩子上学后，我跟爸爸视频后，又跟小姨视频，让小姨注意身体，告诉她给她买了鱼油。一向乐观的小姨，昨天很消极，由于猪肉价格太低，她焦虑自己家养的猪变不了什么钱。听后我不知道该怎么办，也有些压抑。同时反思自己，消极抱怨于事无补，还令人生厌。我们有了问题，自己要去想办法，然后去寻求亲人帮助。跟别人只能叙说这件事实，切不能烦躁消极。快八点接待了来我家的弟弟，聊了几句，他回去了。

周日主动跟陌生登山者搭讪。

山顶风景

九、亲情，亲子关系还算和谐，写作冲突时，耐心方面我做的还可以，尽管女儿有情绪，但她也在改正。周末，她发现我手机里跟爸爸交流关于她花在黑板报时间太多了，很生气也很委屈，我当时不知道该怎么办，被她揪住了小辫子，幸亏爸爸在家帮我解了围。

与孩子爸关系融洽，我们价值观，人生观一样，加上他本身修为比我好，不跟我计较，尽力让我开心，散步，聊天，帮我吹头发。作为工作狂的他，现在决定一月休息两天。我感觉我的好日子来了，他终于开窍了，要知道以前他一心扑在工作上，不知道陪家人，多少苦日子都是我一个人熬过来的。

这周末我们一起爬山，我也将情绪价值给足，感谢他做我司机，给我买咖啡，陪我爬山。我们一起享受拥有整座山的喜悦。这种他给与，我感谢，他快乐的感觉很美妙。

我做的不好的地方是，他如果菜烧的不好我会毫不留情说他，如果他在某个时间段该做的事没做我会生气凶他，没有好好对他说话。