Day1 作业

基本功的作用：1.现代人生活当中，用到远端的发力逐渐减少，远端发力的缺失，如腕肘足踝关节均处在无力的状态，一旦产生支持类的动作时发力都在远端，重心都在远端，当远端受力而又无力的情况下，近端会出现紧张使近端压力增大，反之，如果远端有力，近端发力就开减少，近端的关节压力也会减少。

2.远端关节通过延长后过节灵活度增加可减少近端的代偿

3.经络的起止点，足底的经络特别多，当远端的肌肉有弹性可增加气血循环

4.可增加静脉回流减少心脏负担，可以起到降血压的作用

器械使用安全规则

1..箱子使用时要贴实肩靠，不能松动或者靠近填充物

2.需要调整弹簧时，先挂需要的，再取不需要的

3.核心床的绳子出现长短时，调长的一侧比较好

️4.跳板使用时注意要贴实插孔且脚把杆要贴实跳板

️5.凯迪拉克弹簧在下挂时注意安全绳索的保护

️6.凯迪拉克的横杆注意摆放，注意锚定容易碰到头。