你的折扣率是多少

自控力　第七章　出售未来：及时享乐的经济学

本章重点：讲解为什么我们会选择及时行乐而不是延时满足，也给出了做出延时满足的一些策略。

１）人类是唯一会考虑未来各种可能性的物种

２）“有限意志力”

３）你的折扣率是多少

４）遇见未来的自己

这个章节我觉得最重要的就是作者给出了容易上手练习的获得延时满足的建议。

先做个补充说明：这里的折扣率是根据之前的实验得出，每个人对于“未来的回报”会在心里进行打折。简单来说就是，未来的快乐放在今天是否会更快乐，今天的快乐会不会比明天的快乐更重要。

延时满足的建议：

🍀等到10分钟。想尽一切办法在10分钟内抵制诱惑，10分钟后可以接受诱惑，也可以选择继续抵制。

🍀降低自己的折扣率。当下的诱惑对未来的长远目标有什么影响?

🍀预见未来的自己。将当下对未来的美好想象记录下来并给未来的自己发个消息。