觉察练习第170天

亲爱的一起前行的伙伴们大家好！今天是觉察练习第170天，变瘦主题探索，

找一个你想瘦身或变胖的部位

想变瘦部位：腰部

1、直觉下面人像卡，看看这个部位是什么样子？感觉到什么？或里面贮藏着什么？一句话，一个事件，一种状态………

这个部位挺直但僵硬，感觉到自己在用腰部承受着生活的所有压力，这里面有太多的不得已和必须。

2、直觉下面这张美食卡，看看你的身体需要什么？不一定是同一种食物，也许你会吃到同一种类别或者含有同一种元素的食物。

身体需要花果类食物

带着觉察去发现，你每一口饭，吃下去的是什么？

每一口饭，吃下去的是很多人的辛勤劳动成果，是自然和人类给予的恩典。