抄书第29天：自知情商

情商有很多的定义词，也造就了它的宽泛性。同时，万变不离其宗，自己是情绪智商的核心。

相对于那些动不动就脾气臭的人，我们会更愿意和那些情绪平稳的人共处共事。

情绪平稳的人是如何修炼的呢？首先是要了解自己，通过情商模型五大要素了解现在的自己是什么样的人，以及想成为什么样的人。这样就能知道自己的进步空间是怎样的，再通过任务分解和延迟满足，完成自我的转变。

当你的自知情商达到内部通顺的时候，也能敏锐地捕捉到别人的情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅让自己大方得体，也给对方真诚舒适的感受。

这就是内通外顺，也是你的核心竞争力。

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