情绪感冒

小朋友最近情绪感冒了。

她会头晕，发冷，手抖，心跳加速，没有力气，就跟感冒来了的时候一样，但不是真的感冒了，而是情绪上的反应。

有人说，这个是情绪病，要去找心理咨询师聊聊，就跟感冒发烧要喝感冒灵一样。

不过不是所有人都会坦然接受的，若能如去看感冒那样坦然自若的面对情绪，估计也不需要咨询了。

光是想着如果把情绪前面加个定语，然后放到自己身上，就把自己压的睡不着。

小朋友失眠严重，失眠的人才会懂失眠的痛苦。

它的副作用巨大，会把情绪的感冒症况加重。

陷在情绪的泥沼里出不来，怎么办？姐？

楚楚可怜的表情，心里一酸，拉她找个小空间去听她倾诉。

我不是个很好的听众，倾听的技巧也一年多未练习，有点忘记了，但心是打开的，想要去帮助她，与她建立起连接。

带着她冥想，她内心的防卫感比较重，始终放松不下来，这也是平常的事情，静心本就不是一蹴而就，只是希望能帮助她看见自己的情绪，接纳它，与之和平相处，让它在内心流动起来，略有小作用。

给她几个行动的建议：

1.去发现美好，每天体会五件让自己幸福的事情

2.每天花一点时间写心情日志，做情绪觉察练习和疗愈

3.当感冒症况加重时，当下就冥想，放下混乱的头脑，回归到内心去。

感冒了要多喝水。

情绪感冒了，对症下药。

也要多关心与呵护，给她阳光照耀，很快就会消解的。