所有让你变得更好的，过程都不会很舒服

所有让你变得更好的，过程都不会很舒服

刷微信朋友圈时看到了同学小肥妞花花晒出了她减肥成功的照片，我感到十分意外。话说从不爱运动的她，今天却自信地晒出了她那美丽的马甲线健身照，厉害了！

我疑惑地问她：“你真去健身了？锻炼多久了？感觉怎么样？”

她发给了我一张汗流浃背的拳击照，照片里的她穿着黑色运动装，十分帅气。更让我惊讶的是，她的体形不再是肥肉累赘，而是变得强壮结实了。

花花说，为了减肥成功，她是花了半年时间去刻意练习。刚开始，因为她的过于肥胖，教练连续2周让她做各种减脂运动，其中动力单车就要来回重复4组。

一个月后，花花快速适应了健身节奏，但教练发现花花的腹部脂肪居多，整体的身体协调性不是很好。为了克服它，一个刻意练习的锻炼计划因此诞生。教练带花花进行拳击训练，每一个动作都能消耗全身脂肪和能量，不得不说，这种目的性的训练，像魔鬼一样，让花花迅速减了10斤！

我问花花健身苦吗？她说：“苦，怎么可能不苦！”

事实证明：所有让你变得更好的，过程都不会很舒服 。吃不了苦，又怎么可能会有收获呢！

花花还一直念叨着，健身半年里她深深认知到减肥的痛苦性，每天累的像哈巴狗似得，也得坚持锻炼。很多次她都想放弃，但她不甘心，她想让自己变得更好，不得不坚持下去！

花花还说，那个减肥过程，每一次动作错误，每一次教练训骂，都让她特别揪心。

除了刻意练习动作，她还得为自己创建有效的心理表征：每天都得将教练交给她的健身动作、健身方法和健身注意事项谨记于心，比如动作要保持45度方向伸屈，可就是做不来，怎么办？那就得反反复复地练，反反复复地纠正错误，直到自己有所改进。

我又问花花：这么累得活，你要是遇到瓶颈怎么办？

花花回答：“只要不放弃就可以！你可以换别的动作来反复练，你也可以找别的方法来突破。只要坚持，就可以看到转机。”

别人都以为花花发的是“照骗”，不可能减肥成功。可只有她自己知道，在变得自己想要的模样前吃了不少苦。你要知道，所有让你变得更好的，过程都不会很舒服 ！

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读《刻意练习》有感