蜕变的2019-成就事件梳理

2019年我的成就事件，虽不多，但记录我的成长，与你分享，希望看到的你也正在发现自我，接纳-喜欢自我

个人学习成长篇

1、学会接纳自我，甚至还有点喜欢

从接纳自我---接纳别人，这将是我一生要去学习的事情。

从否定-接纳

这应该是19年觉得最幸福的事情了，个人典型处女座--追求完美主义。虽求学之路还算顺利，但总是一直达不到理想中的自我。断断续续的自信、经常的自我否定，更别提个人价值感了。18年7月初入职场，虽工作勤勤恳恳，领导也挺满意，但自我深知：总是渴求外界肯定，经常否定自我（工作中责任心过强更加剧了频率和强度），焦虑情绪时长伴随。这是我19年5月之前的状态，现在的自我：当出现否定情绪，会快速识别自我模式--调整--接纳。这个过程特别有意思，在接纳自我的过程中也学会了接纳别人，印象深刻的是，某天下午在图书馆做周复盘分析自我情绪---讨厌X同事行为，梳理完成后发现每个人其实都是自己的一面镜子，从而去照见自我，发现自我，那种接纳别人、平和的感觉真的是太好了。

我本拥有，我本完整

2、持续9个月每日反思记录，尤其是记录情绪--情绪稳定

缘起于19年4月的一次刷牙时间，经常自我否定，突然意识到其实情绪都是一种信号，并一定是坏事呀，为什么自己那么排斥呢!（可能是之前看非暴力沟通一书，潜意识学习的知识突然涌现出来了，哈哈，再次感谢爱学习的自己），所以我就开始了漫长的每日记录之路，记录的形式和内容其实在不停的调整，也看了成甲老师好好学习中提到的反思模板，但其实到现在也并未固化下来完美版，但保持初心，先从记录情绪开始，而且是否定情绪（包含情绪导火事件、经过、自己内心OS等等，越详细越有利于复盘分析），周复盘去发现1周我竟然那么多次自我否定，多问几个为什么会发现其实底层无非就是：能力层级不足以匹配理想的自我，尤其是想要速度和质量兼得。既然有原因那就调整呗。

1、识别自我模式--调整状态

2、减低预期，提升能力，关注自我纵向成长。

我的反思复盘库

这个习惯让我发现内在自我模式，情绪更加平和稳定，最收益的莫过于春节假期期间，自己在家只有3次生气情绪，2次被快速识别调整，没有伤害到我的家人，1次是身体原因爆发。另外，领导也看出来了我的成长，说我情绪处理的很好，而这是我优于他的地方，哈哈，骄傲！

现在的我已养成习惯，大的情绪波动点一定会记录，因为现阶段的我还不足以完全自控情绪，而且情绪这种东西，若一直稳定，又怎会体验到平和的美好呢，哈哈

3、养成爱看书习惯

虽硕士毕业，但真正看的书没几本，19年开启看书模式，慢慢从看不下去到喜欢，从大杂烩类别到聚焦，周末最幸福的事情就是上午宅在阳光下看一本喜欢的书籍，并且洋葱9宫格笔记法真的很好用呢

我的宝藏

笔记一角

4、持续学习，保持好奇心

12月人际关系训练营---11月，虽然未深度参与，但也是收获巨大，懂得了“关系中，谁难受谁调整”，从小波老师的“所有的愤怒都是自己当下无能的愤怒”稍微调整了下哈，主班说这样会其否定自我。明白了人际关系是水，只有在水中才能滑行，以往我认为我的世界里有我自己就足够，慢慢的意识到人际关系重要性，罗胖在2020年时间的朋友跨年演讲里也有提到，未来是人际互联的社会，超级节点至关重要，2020年会将人际关系作为重点。

来源-梁晓玲老师 被解散也不舍得删的群

2020年永澄老师目标管理训练营-12月，这是我2019年遇见的最幸运的事情，目标思维和风险意识无处不应用，你真正想要什么？怦然心动？从感性和理性层面去找到我的怦然心动，这不是一次课程，是终身受用，具体复盘文参见。。。我会一直跟随❤

高能小伙伴超级多 来源--课程

专注力7天训练营-10月，虽然也是断断续续打卡，不过也是小有收获，突然发现这些收获还真得时长翻下，不然一时感悟，未充分发挥其价值呀

千熊半年度复盘，其实千熊算是我自我学习之路的启蒙老师，17年底遇见，但后来断断续续踏入其他门派，但千熊的学习思维以及用心还是比较推荐，只是个人需求不同了。

30天冥想课--武志红老师：冥想是我特别想学习，虽然我还不能完全意识到它的美好，但有所触动：情绪由信念产生（感受下焦虑与喜悦2种信念下的身体感受--我是集中反映在大脑上，你会发现神奇）；浮躁的时候感受下风吹头发的一缕浮动，那种专注当下感觉真的太美好了。不要为了过去的事情悔恨，也不要为了未来的事情而焦虑，专注当下，感受当下，你会发现世界如此美好

洋葱梦想读书会以及其他大大小小的读书会数不清了

朋友圈一角

自我简书文章10篇了，虽然更新很慢，但慢慢开始喜欢写作了，2020年提到日程上来，35岁前出一本自己的碎碎念应该是要加快了

简书

生活--个人兴趣爱好篇

1、关于跑步，我一生的挚爱

①19年累计跑步500+KM，且集中在7月以后完成。

②半马参加2次，1次线下--海沧半马，1次线上--圣诞跑

②多次突破挑战，从1个月前6KM--突破22KM，感谢我的身体和自己长期坚持

越来越爱跑步，开心和不开心的时候都喜欢去跑步，跑步让我更爱自己，让我能静心反思、让我想明白自己怎么也想不明白的事情，让我摆脱焦虑，专注行动........总之，跑步将是我一生的热爱，生命不息，跑步不止

生命不息，跑步不止

我爱跑步

2、持续爬山-露营让我不断探索生命美好

本年度完成3次爬山，且2次露营，看到了我一声难忘的繁星，惊叹自然之神奇伟大的日出和云海，收获了一枚83年的知心小姐姐

2020继续呀

3、持续早起累计219天，就连春节也未改变呢，久了就不需要坚持，会发现早起是那么的美好

未来你好

4、打卡不同运动方式：N次羽毛球，一次拳击，探索不同运动方式聚焦点，拳击在于快速决策和行动力，后续会不断尝试打卡

羽毛球呀

5、看电影输出打卡，让兴趣也变得有质量，为我所用；

很多没有记录，2020要保持呀

工作篇

1、得到2位直属领导认可（后期转岗），且总经理也比较认可，表示会重用，超过19年给自己定的目标，超越上届秘书--公认的超级优秀，哈哈，在某些方面远远超过，但岗位不同，不可直接比较。

2、工作中找到方向和定位--财务导向的内部运营管理，脱离现阶段的迷茫，多谢我斌总，在关键时候的细心解惑

3、担任小小管理者，虽然是虚拟组织，但也更多的让自己有个过渡，站在管理者角度去考虑问题，明确短板，为后续晋升奠定根基，也让自我明确晋升提升方向点--管理能力

4、获得事业部大部分业务员认可，有些会主动给我打电话寻求帮助，虽然有时候自己很烦一些琐碎的事情，但现在最重要是不断事情积累--再去聚焦，聚焦

5、心态调整，工作就是一种修行

工作中初期秘书工作性质比较琐碎，后期转岗回款工作更是一团糟，且对于自我能力是种挑战，急于“救火”心态逐渐转变为预防，认识到工作其实就是一种修行，让我更多机会看见自我--寻找自我的修行，而自己的一些需突破点也在工作中体现的淋漓尽致，2020年明确聚焦突破点，持续聚焦，持续修行，让看见自我的同时也贡献自我价值

6、敢于挑战，年会做了一次小分享，我也开始慢慢站上了舞台呢，而且还挺享受的

自我价值ing

生活--社会关系篇

1、家人：从7月初每月固定给爸妈打钱，虽然不多，但是自己一份心，给他们一份安全感，不然也是月光族，哈哈。对家人心态明显转变，以前容易控制不住自己情绪，现在学会接纳和理解。家庭会议让我更加了解你们，永远爱你们❤

2、朋友：职场中交到一个知心朋友，特别契合，互相学习，自己完全敞开心扉去拥抱她，但中途有段时间，她有了男朋友就“冷落”了我，自己特别抑郁，哈哈，好在自我调整了，且通过这段关系看到自己的另一面，更加了解自我，去更好的维持这段关系

我和wuli丽

强烈要求把此视频加上去，但放不下哈哈

你最美

一个小弟弟也从此被我认定为朋友，他善良和可爱，还有点傻傻的，对我这个姐姐特别好，老是损我，有次看到我发的照片说我“姐，你胡子该刮刮了......”，虽然我是不善于言辞的人，但如果我认定为朋友，定会全力以赴。

3、爱情：心态从被动慢慢转为主动：2019年中间有尝试去参加过一次恋爱活动（樊登读书会举办，哈哈），也主动去加了一位小哥哥，这类行为以前在我身上是绝对不会发生的，虽然后面了解后没有结果，但起码突破了自己，勇于尝试，不错哈哈，2020年继续发力哈，不为了男朋友而男朋友，亲密关系中去发现自我，拥抱生命中另一种美好吧，得之我幸，不得依旧坚强，挺好！

财务篇

1、连续记账6个月，对自己的花费有一定概念，下一步就是预算了

月光族的我

2、参加赛美财富管理训练营打卡，并集中在春节前夕完成打卡赢得加餐机会，虽然加餐还未听，但明确现阶段就是不断的拓宽主收入来源渠道即可，后续再来规划。不足点就是课程未完成内化，只是浅浅的完成了打卡。

复盘文

2019年是结束，也是开始，2020不必等风来，自当追风去呀