周末

假期以后，因为串休，上了七天班，今天还帮同事带队去检查安全生产。

一上午走了好几个区块，午饭的时候看运动步数已经8000+了。晚饭的时候，步数已经1万+。

晚上请客给北京来的朋友践行，他们明天起早回去，假期的时候，张先生请了一顿，朋友走的时候我再请一次，尽一下心意。

因为身体原因，我没喝酒，二哥喝的多，北京朋友的司机年轻爱喝酒，他和二哥都喝了两杯多。如果不是明天要长途开车的话，还要喝呢。

饭后我们步行回来，到家以后步数16736，这是超高了。

饭后走走步，有利于消化。今天就不用跟直播运动了，达到运动目的即可。

最近体重有所增加，看着脸上气色也好了很多。得控制体重，还不能太瘦。

明天可以休一天，周日还得带队下去检查，又是忙一周，周末也不能好好休息。

不过，出去检查也当锻炼身体了，总比坐在办公室运动量多。

今天穿休闲鞋，风衣，牛仔裤。一身休闲打扮，走路多了也不累。

如果穿高跟鞋，那就完蛋了。

周日降温，可能要穿加绒的二棉鞋了。还好，现在买的鞋跟都不会很高，四五厘米左右，不会太累脚。

再往后买鞋大概率是三公分左右吧。主要为了不累脚，保护脚部健康。

有的人老了是牙齿出现问题，有的是腰腿问题，我是脚步问题。各有不同，都是衰老表现。

今天运动步数很多，这样的时候极少有。我基本保持1万+，不会太多。

保持一定运动量，又不会太累，这样就可以了。

良好的运动习惯，保持一定的体能，所以我才能在50多岁保持良好的精气神。

岁数大了拼的是良好的精神面貌，健康的身体，超脱的心态。

希望能拥有更高的智慧，更游刃有余地为人处世。