究竟什么时候才能成功？刻意练习与1万小时拆解

近期手上的事务越来越多，对于完美主义人格来说，简直就像人格分裂，事事都想做好，精力集中分散又集中，这叫有“目标的迷茫”。

今天特意冷静反省了一下，即使在混沌之中，也还是知道有几项内容是务必需要坚持的，因为坚持才有能看到结果。

曾经看到一篇文章，把一万小时理论拆解为四阶行动来说：

一阶行动者：一般持续做10天左右就会失败。

二阶行动者：能够持续行动100天，也就是3个月，这样做下去的结果是能改变几个微小的习惯。

三阶行动者：能持续行动1000天，也就是3年。3年过后代表着人生可以整体上升一个台阶。

四阶行动者：能持续行动10000天，也就是30年，就像我们常说的，30年河东，30年河西。

同时，在坚持过程中还有几个重要原则，因为也是影响你是否可以坚持下去的元素。

原则一：不要贪多

大多数人都有个矛盾心理：

明知道自己能力和精力暂时不够，还总想挑战有难度的任务。

比如，有位学员以前不怎么爱看书，但第一次阅读就挑了超有难度的心理学书籍，以至于自己读起来很痛苦，根本理解不了

而这还不是最坏的状况，最惨的是：因为读不懂，最终导致自己在整个学习期间都特别焦虑。

其实不管是对于看书来说，还是对于其它学习行为来说，想要把这件事情执行下去，首先得把它控制在能力范围之内，因为刚开始持续行动的时候，我们的行动力本来就弱，这个时候你的目标不是要突破自己，而是确保自己能稳定地执行。

原则二：找准情绪触发点

回想一下，你在什么情况下会真的愿意去做一件事？

答案是：在情绪被激发的时候。

当我们一瞬间被点燃了，行动就启动了。

拿我自己来说，心情很差的时候，看到一本新书，读过“它”就好像打开了另一扇门，认识了一个朋友，获得了另一种思路。所以无论多忙，看书这个习惯我是一直保持的，也算是生活中的调味剂。

当做自媒体的时候，具体选哪个板块，我思来想去，能否坚持的，或者说做1年就算没赚多少钱我还是很愿意做的应该只有旅游领域，所以我就决定选在这个既不热门也不算太冷门的领域，准备深耕。就算变现能力不强，起码获得一个足不出户领略大千世界的积累。

原则三：可视化追踪

对于自己决定积累的几件事，不管是用本本还在平台上一定要有所数字的展现，当你发完一篇篇文章，看着从1页变成2页、3页的时候心情会觉得很踏实，那是自己曾经亲自工作过的痕迹。

在进行每周、每月、每季度回顾的时候，可以记下你是否定量完成了，对自己的规划有个回顾。

原则四：用复利思维看待

用自媒体来说，不管是多平台还是公号，都有权重，就是你累计越大，影响越大。尤其观众能看到你系列文章的时候，也往往容易成为固定粉丝，所以不要用1天2天的时间去评估，要用成长型思维去看问题。

我们通过持续行动获得的成长，带给我们新的结果和新的现实。然后我们又可以在此基础上继续向上。

只能说，成功的方法就是集中选好领域，然后坚持10000小时/天，然后静待开花。