宁静的天空日复盘

宁静的天空20191107复盘

一、快乐三件事（每日小确幸）

1.早上的学习很专注，有心流时刻的感觉

2.知道了费斯汀格法则。一件事情的最终结局，事情本身只占10%,你对这件事情的反应占90%。你的反应会决定结果。

3.今天快走运动了，做到了今日的承诺。

二、时间记录

早上5：20起床打卡练听力，6：20做早饭。

8：00～10：00 英语写听读

10：20～11：00  冥想静坐 清理能量操

11：10～12：00 口部操 60秒练习 短文诵读

12：00～16：00 吃午饭 休息 看了3集电视剧

16：20～19：00 其它购物及晚饭

19：30～19：55快走运动

20：00～21：00 曾国藩日课学习及复盘

三、未完成的事情：阅读

四、多完成的事情：看电视剧用时3小时

五、原因：管控力差，知道自己事情没有做完，就被吸引着继续看。思想上有点懈怠

六、时间管理改进建议：对于喜欢看的电视剧，要限定时间或级数。没有完成事情前，要隔离影视剧。

七、今天想明白的道理：

    著名的费斯汀格法则：生活中的10%由发生的事情组成，而另外的90%则由你对发生事情的反应决定。

  一个人的情绪不稳定，会让生活一团糟。