压力来了，如何应对？

我觉得，压力是身体内部的力，领导给我施加了很多压力，这个表达是不对的，正确的表达式，我解读完领导的行动，感受到了很大的压力。关键不在于压力本身，而在于你对压力的感受。

大概有几类事件更容易带来压力，一是带来负面情绪的事件更容易带来压力。二是模凌两可的环境和事件更容易带来压力。三是同时完成多项任务的人压力大。

我想人对压力大概有两种不同的反应，第一种反应叫威胁，如果你走在丛林之中，手无寸铁，突然跳出了一只老虎要吃你，你感到非常害怕，你的反应就是对威胁的反应。威胁反应还包括焦虑感和羞耻感，甚至事情还没发生，仅仅是想到要面对这样的压力，人就会有这些反应。

第二种反应叫挑战，同样是面对一只老虎，如果你不但不害怕，还要把这当做一种成为打虎英雄扬名立万的机会，你的生理反应就会不一样。

所以关键就在于你对压力的反应是威胁还是挑战。我觉得人生最严重的一种威胁是身份认同的威胁。一个人或者一个部门，经常被领导批评，或者被其他部门合并，那么这个单位的领导者可能就会质疑自己的身份认同，本来我认为我是个优秀的人，现在我是不是不行了，我还有价值吗？我何以自处呢？

这时候你一定要冷静，要知道人生是复杂的，你的身份有多个维度。说白了，就是你要想得宽一点，另一个办法就是要想得远一点。比如你可以用一个第三人称的视角看自己，甚至你可以用第三人称来称呼自己。研究表明，如果你在你心中对自己直呼其名，而不是说我，你的威胁感，焦虑感和羞耻感就会降低！