考试发挥失常，如何快速摆脱负面情绪，调整好心态？（22）

今早话题特别好，有用干货。

1、尖子生进入名校，如果没有提前做好心理韧性的培养，在竞争激烈的氛围下容易受挫。

2、后悔过去，恐惧未来，容易忽略了当下如何适应变化。

3、面对高手，从Ta身上学习，而不是只有压力；制定好下一步的行动计划，快速摆脱压力状态，有所突破。

4、知道是一种知识，做到是一种能力。从知道到做到，需要转化能力，即知行合一。

没有真正理解知识、没有豁然开朗，没有回到底层逻辑上，就没有记忆、理解、存储，也就无法转化，内在加工信息的过程不够完整。

5、顿悟是行动，知是第一步，行是第二步。

行动不了，知上出了问题；用图像化记忆、场景化理解、结构化存储知识。

改变现状：一知识增加，二思维提升。

6、能力强不强，要看能不能解决问题；考试的目的是为了得高分，不是为了解决所有难题。