包容之心

你的内心讲述着你的经历:每一天和这一生。也许你会认为自我对话是自发的，而且完全超出意识控制。其实事实并非如此，譬如说它就像任何习惯一样，你可以通过意识和努力去改变它。你可以观察自己的自我对话，记录自我贬损或者自我膨胀的次数，试着包容之心对待不那么友好或是有些刻板的情形。