打开“思维”使用手册，按步骤升级你的生活品质吧
这个春节和往常的春节都不太一样，戴着皇冠的新型病毒让我们没有了见面急作揖的喜悦，却多了几份谨慎。除了每天的葛优躺在床上、沙发刷疫情情况外，我们也不得不增加更多的亲子时间。近几日收到不少妈妈的咨询，她们对于如何引导自己的孩子深感焦虑。同样我也看到朋友圈有不少妈妈，分享着和孩子一起合作的快乐和幸福。
我们每时每刻都有着各种不同的感受，这些感受来自于哪里呢？为什么在相同的大环境下，有一些人和我们的感受会不太相同甚至是截然不同呢？
这个答案来自于我们的思维。
心灵自主，天堂地狱皆其定。--《失乐园》作者 约翰·弥尔顿
思维塑造了你，无论你在做什么，无论你有怎样的感受，也无论你想要什么——一切都由你的思维品质决定。如果你的思维结果与现实不符，你就会有诸多失望；如果你的思维倾向过于悲观，你就会难以找到人生乐趣，甚至会在应该高兴时还反复掂量自己是否应该高兴。
那么如何提升我们的思维素质呢？《思辨与立场》为我们指出了答案：启动批判性思维
《思辨与立场》
何为批判性思维？
简而言之，抱着一种提升自己思维的想法思考自己的思维。也就是不断观摩自己的思考过程，把我们之前无意识的思维、自动思维提升，刻意地用词语化，化无形于有形，我们就可以去观察和调整升级我们的思维。
人生时时刻刻我们都在做决定，我们用什么样的方式去应对生活的挑战：孩子的过分淡定总是让我们迟到、考试又是班级坚实的后盾、今天自己的工作受到了批评······我们会看到不同的人有不同的有不同的行为选择。有人率性而为一顿情绪宣泄，有人深思熟虑，分析问题是什么，是什么造成了问题，我有哪些行为的选择，哪种行为更有利于问题的解决······每天还把一天的内在经历重新回顾一遍，并记录下来，定期反思总结，调整自己的状态。
显然，后者更倾向于批判性思维。
批判性思维是一种心智模式，在《认知天性》中我们知道学习的三个关键：编码、巩固、检索，我们可以让知识在底层相同，构建出立体的知识网络，这样的知识网络不断地建立就会形成我们的心智模式，心智模式是可以通过刻意练习打造出来的，成为我们做事的一种方式。
如何打造批判性思维？
一、成为自我思维的批判家
思维的三个水平
自我思维的批判并不是指我们要自我否定或是自我推脱，而是有意识地观摩自己的思维，让自己的思维不断上升，很高兴，目前我到了水平2，已经不在最底层也还有让我提升的空间。
二、成为一个公允无偏的思考者
和人外显的品格一样，批判性思维也有品质的高低。更科学的说法应该是思维的高低决定了人品。
低境界的批判性思维者拥有了批判性思维的能力，却利用这个能力自私地只考虑自己的利益，甚至是昧着良心的挖掘最大的利益。这样的思考者是狭隘的、不公允的，这对于我们的人生并无助益，甚至是毁灭。
低境界批判性思维
高境界的批判者会站在多视角看待问题，考虑自己立场的同时也能理解别人的立场，他们更善于反思自己，更多的动机会放在共赢上。
高境界批判者
高境界批判者拥有哪些素质呢？
1、认知谦逊：知道自己无知
2、具备认知勇气：愿意挑战你的信念
3、换位思考：拥抱对立的观点
4、认知一致：对自己和别人持相同标准（抛弃只肯州官放火，不许百姓点灯的思想）
5、认知坚毅：消解复杂性和沮丧（面对复杂困难的任务的时候，放下自己内心的沮丧，打起精神与困难作斗争）
6、信赖推理：认识到好的推理以证明自身的价值（对某件事情的发展是否符合道德有清晰的认识，不为短期利益而走捷径。）
7、思维自主：成为一个独立的思考者。（有自己坚定的信念，不受诱惑或者是依赖于他人。）
影响人生的除了思维还有情感和我们的欲求
心灵的三个基本功能
欲求是我们的动力和能量来源，而思维帮助我们找到方法来实现我们的欲求，情感则是用来监管和评估我们的思维带来的方法是否产生了积极的意义。
心灵的三个基本功能
不同的思维会带来不同的情绪，通过观察自己的情绪，可以探究到我们的思维模式，载往深处挖掘出我们内在的动力是什么（我们的价值观、需求、目标等）。有了这些觉察，我们就更有机会调整自己的私人逻辑（对待事物的感受、想法以及行为）。
了解我们的思维各个要素，开始外显你的思维吧！
思维的八大要素
现在让我们来看一个可能出自日常生活的争论，然后对其进行分析——在这个案例中，情人间就他们共同体验的同一种情境得出了不同的结论。
假定杰克和吉尔一起参加晚会，他们正保持着一种浪漫的关系。晚会期间，杰克将晚上大部分时间花在与苏珊聊天上。在杰克和吉尔回家的路上，杰克感到吉尔有点不高兴。
我们用思维要素沟通分解一下。
●目的： 无论是杰克还是吉尔都追求一种成功的浪漫关系。这是他们隐含其中的共同目标。
●问题： 在实现目标的过程中他们都注意到了一个问题或一个争议。对这个问题他们的界定是不同的。对杰克来说，问题是“吉尔什么时候能够去掉她身上的偏执？”对吉尔来说，问题是“什么时候杰克会为他的调情行为承担责任？”
●结论： 杰克和吉尔都是基于相同环境中的相同行为这样一个情境来进行推断（得出结论）的，但是他们对行为的解读明显不同。杰克看待自己的行为仅仅是“友好”，吉尔看待杰克的行为是“调情”。
●事实： 这一情境中的初步事实是杰克在晚会中所说和所做的所有事情；另一些关联性的事实是杰克以前对待其他女性的行为。除此之外的事实还包括吉尔对待以前男友的行为，以及她是否因为天生缺乏安全感和偏执而且是个行为冲动的人这一方面的任何事实。
●假定： 杰克假定他不是因自我蒙蔽无法知晓自己存在欣赏苏珊和其他女性的驱动力。杰克也假定他有能力鉴别一个人的行为是否偏执。进一步地，他也假定女性不应该在行为上表现得像吉尔一样，女性应该是不偏执的。吉尔假定杰克的行为与纯正的友谊不一致。他们也同时都假定他们从对方朋友口中了解到的信息是准确的。他们还同时认为对方是在为在这一情境中的行为辩护。
●概念： 在这一情境中有4个关键概念：调情、友谊、偏执、男性自尊。
●意涵： 无论是杰克还是吉尔，他们的推理都暗含着，如果别人在有关杰克晚会上行为的看法与自己稍有不同，那么他就应该被责备。他们都暗含着他们之间的关系是没有希望的。
●观点： 无论是杰克还是吉尔，都会通过基于自身性别的偏颇观点来看待对方，都把自己看成是对方的受害者，都认为自己无可指责。
当我们把内含的思维外显化的时候，我们会发现真正需要解决的问题在哪里，我们的思维区别在哪里。了解了关于思维这么多的内容，你一定能拥有自己的“思维”使用手册了吧，按照这些步骤及的生活即将得到意外的升级哦！
