做你自己的心理治疗师P153-155

改变想法的方式

1.调整心态

人如其想。

那些抱着悲观、消极和“可怜的我”心态的人，他们总是看到杯子是半空的。他们在各种人际关系和生活中似乎总是不满足或得不到他们想要的。正是他们的心态招致了自己得到这种回应。为什么这样说呢？试想假如你遇到的人他总是感觉自己低人一等或受到了不公正待遇，你会怎么回应他呢？

而那些拥有积极、乐观心态的人能看到杯子是半满的。他们引来的就是完全不同的回应。试想你对这些人会怎么回应？

比如皮埃尔最初认为自己喝酒不是什么大事，导致他酒驾、妻子带着女儿搬出去了，到后来认识到他的喝酒行为正在摧毁家庭，就开始戒酒了。