《感受爱》教给你爱的方法

今天听到樊登讲到珍妮.西格尔的书叫《感受爱》。

作者在失去了他们身患抑郁症的女儿后开始重新思考心理学的意义和价值。

与外界产生联系，找到你的价值以及自己于他人的意义，感受爱以及爱别人这便是这本书给予我们的理念。

他教会我们感受什么是爱。

真正的爱，是不焦虑，舒适而自然。

焦虑来自压力，压力产生的感觉会让人潜意识产生打逃僵的原始反应。

适当的压力可以让人更加奋进，但过多或过少的压力都会让人产生不适。

过多会让人产生疲倦感，过少则会让人变得因为没有压力而懈怠甚至对自己产生不信任感。

最好的解决办法就是回到当下，运用正念的方法，利用色声香味触的感受感受当下的觉知，或者用更专业的办法——冥想，让自己感受到自我的觉知，以减轻压力。

据说这种方法曾经帮助一名罹患阿尔兹海默症的老妇人的丈夫找到了依然能够和谐相处的方法。

推荐大家去购买原书翻看学习，在如今这样一个焦虑不安的环境中，找到属于自己的感受爱的方法！