想要变瘦变漂亮，首先要把咱们的小肚腩给瘦掉。减肥的目的就是为了让我们更美，更有吸引力，3天瘦掉小肚腩，这个方法推荐给你最合适不过了。

                                                                                                                  减肥

我们都应该知道，任何快速的减肥都要付出一定的代价，但是有时候这些代价利用好了也能够给我们带来好的影响。

下面给大家介绍怎么样3天减肥瘦掉3-5斤，怎么样瘦掉小肚腩。
方法虽然简单，但是执行起来却不容易，也更需要注意一些事项，因为咱们确保以身体承受能力为第一保证点来进行减肥活动。

一．方法概要

连续3天不间断每天都只吃苹果，尽量不食用其他水果和食物。

                                                                                                        减肥

二．减肥期间注意事项

1.苹果要选择红苹果，不要选择青苹果。因为青苹果更酸一些，容易刺激到肠胃。本身减肥期间就没有吃其他食物，所以更需要保护肠胃，这点切记。

2.时间上可以是正常吃一日三餐的时间点吃苹果。或者选择了一种方法，只要肚子一饿就吃苹果，两种方法看个人需求，没有强烈要求。

3.苹果最好要吃刚刚买的，新鲜的苹果。而且建议最好削皮吃，因为一来可以避免农药残留，二来苹果皮较硬减肥期间需要保护肠胃也更容易吸收果肉的营养，提高减肥效率。

4.减肥期间因为肠胃比较敏感，所以建议只有非常渴的时候才去喝白开水，这样保护了肠胃，也避免喝其他饮料造成肠胃不适。但是会让减肥效率下降，所以建议一般渴了也吃苹果保证解渴效果即可。

5.关于减肥期间食用苹果的数量方面的问题，没有一定的限制。三餐正常的饭点食用苹果达到和平常一样的饱腹感即可，但也不能过度食用，让胃长期处于涨的状态对于身体也不好，日常用餐也应该注意这点。咱们平时吃饭8-9分饱即可。也可以让胃更好消化食物，优化整个身体的机能。

二．减肥后注意事项

                                                                         减肥

1.由于减肥速度快，效果明显，那咱们就应该更加明白一个道理就是反弹的时候也是非常的快。所以后期的效果需要咱们培养自己良好的饮食习惯。这个方法根据个人身体情况可以选择1-3个月再次实践。

2.由于减肥期间没有食用其他食物，所以肠胃非常的敏感。减肥结束过后的饮食需要注意循序渐进，建议以清淡为主。多喝粥，养养胃。还有少吃多餐，每顿的食量要适中。然后在逐渐恢复饮食。

3.当然因为咱们只吃苹果，苹果里面的特殊物质相当于把咱们的身体清理了一遍。把毒素都给排了出去，这也是咱们会变瘦的原因，好好保养对我们的身体有很大的好处，这就是它的副作用可以利用的地方。

4.一定要确保咱们的身体良好才能实践每一个可以有效果的减肥运动，这点希望每位爱美的姑娘或者小伙都能谨记。

不花多少钱就能减肥，3天让你也可以瘦3-5斤，3天就可以瘦掉小肚腩。而且不需要咱们饿肚子，不需要咱们去多做运动。相信按照上面的方法去执行，很快你就会收获一个更加自信的自己了。