消除痛苦的最有效方法，献给2019的你

谁都害怕痛苦，想消除痛苦，可是谁又知道有效的方法呢？

昨晚我读到的两句话，真可谓是有效面对痛苦、消除痛苦的解药。

那就是：任何痛苦，都不会超过1个小时，如果你不去逃避它，而是让它穿过你。就是因为你想逃避它，它才会一直纠缠你，是你的抗拒，让它一直比你强大。

陷入痛苦就像掉进沼泽，你的抗拒和挣扎，只会让你越陷越深，只有放弃挣扎才能得救。

无论是什么样的痛苦，都要去面对，面对就是承认和接纳！

你的一颗心就像钢铁，要接受炙烤和捶打才能变得更加刚强！而经历痛苦恰恰就是接受炙烤和捶打的过程。