读《掌控》感悟2

精力管理可以从四个方面来着手去做:  运动，饮食  恢复  ，心法

先从运动说起，运动这一项里面，有几个要注意的点，我在生活中也曾经有过这样的感悟，当我看到书里的内容，立马联想到，有种恍然大悟的感觉。

比如这段话：刻意训练要离开舒适区，但也不能超越太多。我们在制定运动强度时也是如此，要找到属于你的舒适区。

然后稍微地突破一点点，加以练习，等到适应增加的强度之后，你的体能就会增强。

我们现在的都市年轻人，往往因为工作压力，等等，疏于锻炼。可能某一天，突然想起来一年前办的健身房年卡还剩一个月就到期了，于是跑去健身房大练特练。

这样做的苦果，相信有过这样经历的年轻人，都品尝过。那就是第二天浑身酸痛，上楼梯都迈不动脚。

其实久不锻炼的人，一开始去运动，应该从较小强度的运动做起，这样能够给身体一个适应的时间。

我记得之前在报纸上看到一则新闻。说的是一位高中生，为了减肥疯狂跑步，有一天突然昏倒在地，送到医院之后抢不过来，人没了。一个正值青春少年时期的女孩子，还没开始绽放，就提前枯萎了。

后来医院给出报告，女孩去世的原因是：久不锻炼的身体，承受不了高强度的运动，身体分泌的一种酶太多，分解不了，得了肌肉溶解症。

所以，当我们久不锻炼，突然想起来要去运动，增强体力，塑形啥的。一定要合理规划运动量，给身体留出足够的休息和适应时间。

其实我们的成长也应该是这样，从一件件地小事情做起，做好。一点点突破能力上限，虽然看似走得慢，但是走的稳。

经常有人发出这样的问题：为什么我制定了一年的计划，到年底根本就完成不了。

那是因为，像一年初始立flag这事，通常都是很大的目标。如果我们只是抬头看着这个目标往前，中途一定回因为沿途的坎坷，受到挫折，进而放弃。这种失败的模式太熟悉不过了。

我们还要记得，低头看路。目标很美好，也很远大。我们要做的，是把目标分解成每天的某一件事上，然后把这些小事一件件做好。

我们看着万丈高楼平地起，可能是某一天上班路上，突然发现：诶，这里新盖了一座大楼。但是却没有注意到，高楼也是从地基开始，一层层建上去的。

借用鲁迅先生的一句话，我在这里稍作改动。

这世上本没有路，走的次数多了，也便成了路。

加油！