晨间日记（202502040836）

让生活诗意流淌

起床：7：00   就寝：10:30  天气：晴   心情：喜悦

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成学习EPL，摘录金句。

2.完成冥想+拜日式，。

3.完成。

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.老公说曼宝做作业时好时坏，一会很认真一会又不愿意做，晚上视频的时候鼓励了曼宝，把老公说的好话说了一遍，充分肯定她的认真和进步。

2.以后要好好收拾家里，将家里布置成自己喜欢的模样。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.继续喝喝苹果红枣水，下午吃了小满手工粉，味道真不错。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.早晨做了36遍拜日式，早晨和晚上睡觉前都冥想了，晚上睡觉前做了两个冥想才睡着，估计是喝了两杯咖啡的原因吧。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2025年2月份目标（6本书/1）：①《一路生花》

2.在看《生命的真相》真本书，里面讲到了“人生教练”，这正是自己想要做的，以后加油吧。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.小满手工粉，美美地吃了一顿。

2.。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.很多时候自己还是比较喜欢独处的时光，有自己内心的一片小天地。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.自己想要的是什么？自我形象又是怎么样的？

2.让人生充满乐趣，同时也要认真地过每一天。

三、最美好的三件事

1.每天都有乒乓球比赛看，真的很开心；

2.早早睡觉还是很舒服的，以后减少熬夜，早睡早起，规律作息；

3.对自己化的眉毛很满意；

四、 每日觉察