早起第一件事：拖延症的治疗方法

我给自己制定了放假生活方式，用几个维度来考核自己。其中论文阅读和写作列在其中，但是，每天的考核记录总是0分。

我知道我想让自己论文写作进一步，我需要阅读大量的文章，也需要现在起动手写起来。事实是，每天在总结时才懊悔，每天在早起时规划放在后几个小时完成。不用想象，结果肯定是越到当天结束，越不想干这件事。

问题已经在那里了，看着每天的0分，我想改变一下吧：每天早起第一件事的阅读就从阅读论文开始。昨天的文章不知道说啥，今天的文章也不知道说啥，专家们总是云里雾里的说着，我更是云里雾里的看着。但是看着了。

连续两天，我都做到了阅读论文，后面要改进的是将需要阅读的论文，提前一天找好，这样就可以减少找论文的精力，让早晨的阅读更加聚焦。

我把这个心得跟儿子进行了交流，他每天总是知道要学习英语，要考雅思的，但是就是不肯动手学习。在某个同学聚会回来的晚上沟通一下后，开始了听力的训练（也只是完成一两篇听力题目），但是好歹动手了。我看出他不积极，跟我一样，明知重要却不肯动手。希望此方法能对他对我都有效，并且能坚持下去。