小暑节气，消暑养生“过五关斩六将”，喝茶调理身体渡夏天

看路边的树木耷拉着脑袋，被阳光照射的抬不起头来，走在路上，感受到的是后羿的愤怒。此时的温度已经达到38度，连空气都是热腾腾的。吹着闷热的风，突然想起小暑在此刻已经来临。天气火热的痛，让我赶紧回家泡上一杯茶来养心静气。

小暑天气炎热，推荐“过五关斩六将”养生。先说一下过五关。

第一关，养阳关

夏季是养阳气的最佳时间，天时地利人和，冬病夏治就是这个道理。

养阳气选用红茶，而不是绿茶呢？夏日阳气外放，按照阴阳相生理论，外阳盛而内阳衰。红茶性温，温热了身体才能通经升阳，温和固本。正山小种，金骏眉等红茶，不要太贵。

正山小种选茶技巧：取来一捧红茶，倒入素净的白瓷盖碗中，仔细观察其外观，外观匀称，条索紧结为佳；茶的颜色乌润油润的有色泽的，香气持久，没有杂味为好；茶汤壶清透犹如山泉透亮，甘甜的蜜薯香中还有淡淡的松烟味。

金骏眉的外观色泽要求是：“金、黄、黑相间，色润。”尖部金色的毫尖略显，表面乌润、光泽油亮。茶香，细腻纯正，花香、蜜香凸显。

第二关：养心关

夏养心，不怒不喜，平和从容。

一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。天气炎热，泡上一杯信阳毛尖，可以清心消暑。毛尖本身就稍微有点苦涩的味道，苦者入心。养心者养身也。

第三关：情绪关

好的心情，才有好的身体。天热心浮气躁时，喝上一杯茉莉花茶，或者玫瑰花茶，茶香通窍，泡一杯茶，茶香透过鼻子进入大脑，情绪瞬即平静下来。心生欢喜，身心共治。

玫瑰茶还可以滋润皮肤，用茶得法，身体得到滋养。茶性清心：喝茶养心，品茗使身体放松，心绪宁静，花香可以让身体愉快，平和不发脾气调和自己的小情绪哦。

第四关：湿热关

六月的天就是阴阳脸，说变就变，刚才还是火热的骄阳，下一刻也许就是倾盆大雨。没有带伞的朋友淋了雨，湿气就会乘虚而入。

推荐山药茯苓赤豆茶。山药健脾，茯苓除湿，赤小豆利水。可以用煮茶器加满水放入食材，烧开后再煮半个小时，可以喝上一天，老少皆宜哦。

第五关：生津止渴关

夏季出汗多，一定要及时补充水分，出汗多容易口渴，可以做一杯酸梅汤茶。乌梅5个，生津止渴；山楂10克，活血化瘀，助消化；大枣3个健脾益气，甘草3克，补气并且它本身就有甜味增加茶的口感。共同煮20分钟代茶饮。

再说斩六将，就是克服自身的六种不良习惯。

第一将：开空调低温

暑热空调不要整天开放，经常吹空调会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。经常在低温环境中，对眼睛，鼻子的黏膜都不好。

第二将：喝冷饮过量

夏季高温，不要过分依靠喝冷饮去解暑。喝茶也要温饮，不要放凉了再喝对脾胃不好。

第三将：大量饮茶水

天热要经常喝水，然而不要等口渴了再去喝水。就像人生病了才去看医生，这时候就要吃药了，所以要未雨绸缪，每隔1-2个小时喝上100-200ML茶、水。而不是渴了再喝。

第四将：贪凉少穿衣

这个季节，不少男士喜欢光膀子图凉快，这样容易受凉。女士也不要穿露脐装，容易导致自己的卵巢生病。

第五将：熬夜伤肝脏

高温天气，五脏机能都已经处于下降的状态，此时过度的熬夜，伤了肝脏，害了身体，消了阳气。

第六将：烧烤风险多

夏季的烧烤也实在火热中，但是为了自己还是少吃为妙。

第一，夏季高温肉类不易保存，容易滋生细菌，

第二，烧烤吃的东西容易不熟的，伤了脾脏，

第三，科学检测烧烤这些亚硝酸盐过高可能有致癌的风险。

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克服自己的六种不良习惯，多饮用茶水，平安度夏。