好心情练习第196次

每天微笑十分钟——98天

1.正性转念练习11:凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己

2.训练强者思维11.因为相信，所以看见

3.解锁有效休息，放松的方式——唱歌

在当代有效的休息与放松的重要性是不言而喻的

以当前学习的角度而言，有效的休息可分为两种

第一种是左右脑切换的休息，第二种是大脑与小脑切换的休息

  左脑是管逻辑思维之一，比如看工具书，右脑是管想象力，创造力，比如看小说 ，左右脑的定时切换，学习就不会那么枯燥

而第二种，大脑是主管思考，小脑是主管四肢的平衡与协调

大脑是我们当代人经常用的方式，但很多人忽略了小脑，所以导致容易精神内耗，一整天没做什么事，但很容易感到累的核心因素

将小脑应用于生活比如轻劳动（整理房间物品资料，清洁，打扫，拖地，擦拭玻璃，瓷砖等等），打太极

运动小脑是为大脑的运转做铺垫，小脑的活跃会带着大脑进入心流状态（高速运转）从而让自己产生充实感与幸福感

以上都属于内向求，内向求会让自己的内心地基打得越来越牢固，从而使自己在这个浮躁的社会中镇定自若，游刃有余，松弛感与钝感力自然就出来了

相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎记录，实则是给未来内外兼修的自己铺路

相信我们内向求的大家们 都生活在一个眼里有光，心中有爱，口袋超鼓的  宁静，祥和，气定神闲的世界里