2022-11-09

挑战365天（38/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

5件。

五、复盘50字

270字。

☆收获

1.集体备课讨论，对教学水平的提高帮助很大。根据讨论结果，修改讲义，供以后教学参考。

2.相由心生，心生万物。心生则种种法生，心灭则种种法灭。内心的能量是深不可测的。当我们认可肯定自己时，内心就会充满喜悦和力量，精神饱满，干劲十足。反之，当内心充满负面想法，不断否定自己时，人就会像泄了气的皮球一样，产生深深的无力感。所以，不论遇到何种境遇，我们都要不断地给自己加油打气。只要精神屹立不倒，谁也无法真正打败我们。

☆改进

1.说话一定要谨慎小心。只说好话，不说对他人不利的话，哪怕是开玩笑也不行。

2.减小时间的颗粒度，15分钟必须出成果。向15分钟要结果。