《精神健康讲记》精读day 2

精读day2：

这一大章节的整体都是讲身体—精神—思维的互动流动，今天的阅读做思维导图的时候感觉比昨天还清晰，越来越清楚需要理清楚的框架是什么；

1、森田疗法：

人生的过程中，这种状态可能会长时间存在，知道自己状态不佳，然后带着这种对自己桩体不佳的觉察去继续生活；

有时候我在想，人生确实不可能一直是快乐的，在霍金斯的能量表里，平和和喜悦的能量比快乐喜悦更高；

2、毋意，毋必，毋固，毋我

古人的哲学是真正的智慧，时刻的觉察自己不要对于一件事情或者一个人过于的执着，我看见的只是我看见和理解的，但是并不是别人去看见和理解的，人与人之间的不同会造成彼此之间的不同，或许下次不再挑剔别人的回应是否那么慢，不要认为别人的一点异常反应或者话语就是一种不尊重，好吧，都是我的个人臆测；

3、心身疾病的发展

通过这次阅读是真的理解了中医的核心，疾病的发展：神—气—形；

通常都是自己的慌乱心不定，然后情绪的爆发，然后累积，这些肤浅的一些思维模式还待着很强的固执和执着，最后导致的气的不均衡，带来身体疾病的产生；

让我想起了扁鹊见蔡桓公的故事，小时候语文的课本教育的，疾病从皮肤纹理，到肌肉，到骨骼，到病入膏肓；

以后需要有意识的让自己练习放松，心理的放松，保持能量的平衡：）

雪凌 记录于2022年5月22日 17:00

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