81/100 情绪、认知、出口

我发现人有时候陷入情绪的漩涡里，完全是自己的思想和认知困住了自己。

我有注意到，在面对每天普通和重复的工作生活时，心情不同，看到的世界就不一样。

当你能量满满时，你看周围一切都是岁月静好的样子；

当你能量很低时，感觉整个世界都在与你为敌

所以，我们和这个世界其实隔着一个窗口

这个窗口称之为“认知”

我们是透过我们的认知来看待这个世界的。

今天看德芬在《重遇未知的自己》说到这样一段话——

“生活应该永远都是美好的，只是生活当中的一些情境让我们失望、痛苦。为什么生活是美好的？因为它就是“如是”——如实地存在着，不会因为你的批判、论断而有所改变。”

所以，如果要改变自己的处境，改变自己的情绪，就在于改变自己的认知，去转念。

分享一个我试过的比较好的方法，让自己摆脱情绪的漩涡。

那就是问自己，我能从这件事中学到什么？

比如，学到如何看清自己的情绪点，如何发现自己的内心需求？看到自己的行为模式？如何在下次避免这样的事情？

当开始问自己这些问题后，你和自己的情绪就分隔开了，用理性的角度去看待，从而避免陷入情绪的漩涡里。