2019-05-04，值班工作

回来值班了。感谢好心的大姐，跟我换班，而且还是副班，相对来说就轻松了一些。该替吃饭替吃饭，不在值班室的时候，就在办公室干活学习。还是比较充实的。该干的活干了，该学的也学了。而且因为看书了，所以也被动思考了一下。中午替班的时候，还在值班室睡了一会儿，就是会感觉稍微有些冷。

工作概述：

领导2的材料

后天会议的材料。

财务检视：

无

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《斯泰尔庄园奇案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。因为没课，还补了之前的两堂课。

今天听了365天听书计划的一篇，有关职业能力和规划的，将昨天的听完了。

今天写了这篇日记。

记了手账。

读了有关记忆力的书。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天因为痴迷小说，睡得反正也不早，但是因为今天要值班，也没睡的太晚。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率58，降下来了。不知道是因为放松还是因为中午睡觉了。

今日步数：8766。

今日锻炼：快走了一会儿。

今日饮食：今天恢复健康饮食了。早晨两个鸡蛋，粥和咸菜，中午吃了牛肉，青菜还有米饭，因为没有粗粮，只能吃了一些白米饭。晚饭吃了鱼，青菜鸡蛋和黑面馒头。食堂的菜还是有些油的。

今日测量：今天涨了1.4kg，悲愤啊。果然放假这几天，吃东西没注意，涨了这许多。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习读书、运动、健康饮食、写手账。

想法：今天读有关记忆力的书。发现自己最大的问题可能是主动专注力不足，对很多事情没有兴趣，不在意，所以不会仔细观察，囫囵吞枣，自然也记不清许多东西。还有就是想到了，要主动思考，虽然说起来容易，但做起来就总不会记得。比如做一件事的时候，应当先理性思考，关键点、难点都是什么，针对性重点突破。