Day 18 练习 写

2021.12.24 星期五 太阳

不干不净吃了不生病。让自我修复能力变得更强大。

新的一天到来了，美好的一天又开始了。

冷，冷啊，好冷啊。感觉做了一晚上的梦，早上醒来还是感觉好冷，还是在被窝里坐了一会才起床穿衣服。

昨晚没吃，试试一个星期3天吃晚饭，3天不吃晚饭。早上吃好，中午吃饱，晚上不吃或者少吃。

穿好衣服，出门依然好冷，上厕所冷，冷水洗口脸冷，补水，跑步前热生。

可能没那么冷，是自己“想象”太冷，给自己找的借口，户外跑步改为室内跑步。

跑完后热生。昨天朋友约了，今天中午去唱歌，把每天要做的练习，在昨晚和今早都做了，可能是为了感时间，觉得练习做的不是很好。

早饭，小米南瓜粥，青菜香菇包，白菜胡萝卜包，肉包，泡菜。

“根源”“源头”“原因”“为什么”怎么改进，自己网络查查。

中饭，八宝粥2碗，饼子2个，泡菜。

坐公交去唱歌，在车上把写作完成。

晚上不吃，适当的饿也有好处。

睡的好，心理积极阳光向上，适当运动，健康饮食，饮食清淡。

跑步，阅读，写作，练习。

有目的，反省，反馈，纠正，每天练习，每天进步一点点。

加油。

车上好温暖，想睡觉了。