2021，先给自己树立积极的正念力量

言语是有力量的，我每天都觉得自己的力量在增强，力量在变大。

我越来越有信心，我办得到，我有敏锐的觉察力，我可以尽力把事情做好。

我有一种感觉，每过一天，我的心情会越来越好，事情会越来越顺利。

我会对自己好一点，我会越来越喜欢自己。

我有信心完成我的目标，我有能力改变，有能力解决我的问题。

我是一个非常健康的人，我拥有完美的细胞，我拥有无限的活力和精力，我的身体不断的处于完美和谐的状态。

我热爱我的身体，我每天运动。

我是一个很有耐心的人，我是一个放松的人。

我拥有强壮的肌肉，我每天早，中，晚各做十次深呼吸。

我是一个宁静的人，我热爱生活。

我每天静坐养神，我每天都充满朝气。

我有最棒的抵抗力，我有完美的免疫系统，我身体越来越健康。

我的身体不断的处于完美和谐的状态，我热爱我的身体。

我是个聪明有能力，有创意的人。