觉察日记：五分钟的发言稿

感谢新阳光心理研究所的邀请，今天我非常开心站在这里代表青岛地区的研修生分享一点心得。

有人说心理学很虚，但李老师把心理学的知识讲的通俗易懂，融合贯通，让我们可以很快应用到实际生活与工作中。

在2021年7月21日-10月22日，三个月，90天的研修学习，我在各方面有着非常大的收获，与在座各位同修分享：

在个人方面，我用两个词形容自己：脱胎换骨、焕然一新；

李老师说，学习心理知识，就是把自己打碎，重新构建。在三个月的学习，我体会到了。

压抑在心头多年沉重的情绪消失了，内心的小钩子越来越少，光滑了，变大了。

二十多年来，睡觉翻煎饼、无法早起的我可以做到早睡早起了。

整个人变得柔软起来，以前说话的大嗓门，现在可以做到细声细语，身体里的定力强了。

从依从、认同到内化，90天的叙事写作，深入的挖掘自己压抑在潜意识里的情绪，更清晰地回看自己的童年成长，我与父母的关系。我与母亲和解，也与那个一直不断想证明自己值得母亲拥有的小女孩和解了。

你变了，你外面的世界就变了。

2019年2月1日，因痛苦青春期女儿的叛逆走进李克富老师咨询室。2021年7月参加初级研修班，我发现与高中生的女儿关系慢慢恢复，越来越近。曾经叛逆的狂躁不安的少女也好像一下子安静下来，在中介申学老师的协助下，完成了15所美国大学的申请。

工作方面，曾经像一头困兽的我面对2021年反复的疫情以及双减，以难得淡定从容与冷静克服了所有的困难，迎来了2022年得春暖花开，今天淡定从容地站在初级研修班的毕业典礼讲台上。

我从来不相信什么所谓的命中注定，我命由我不由天。在心理学研修的道路上，我越来越清晰的明白，我是谁，我要去哪里。温和而坚定，越来越有智慧，在跋涉的路上，有能力有力量影响与帮助身边更多的人。

感谢在研修的路上，遇到在座的各位同修，以及新阳光的各位老师们。

相信在李克富老师的引导下，大家的努力下，新阳光心理研究所将会影响更多的人，让他们的生活变得更加有质量，更加美好。

我们会把新阳光这么好的课程介绍给更多的人，影响更多的家庭！