健康长寿的“灵丹妙药”

文若水

随着社会的不断发展，人民的物质生活不断丰富，但是人们的健康状况却不容乐观。据权威部门报告，70%以上的职业人群有不同程度的亚健康状态，全国高血压患者1.6亿，糖尿病人4000万以上，每年新增癌症病人200万。“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”，今天，我来跟大家探讨一个不容忽视的“灵丹妙药”

养生学家指出，乐观开朗是心理养生的“灵丹妙药”。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜能，消除心理压力，增强机体免疫力，有效抵御各种疾病的侵袭。而悲观是一种消极的性格和心境，让人在困难面前一筹莫展，滋生悲伤情绪，使免疫功能降低，进而影响身心健康。

有人对影响长寿的因素进行了一项调查，结果发现老年人的性格与长寿有着密切的关系。如长春地区调查了274名90岁以上的老人，其中性格开朗，乐观，性情温和的人占80%，性格孤僻抑郁的没有一个。可见乐观开朗与健康长寿有很大的关系。

乐观的情绪能够调动机体免疫力，使内分泌因此发生变化，增强机体抗病能力。乐观的情绪还可以使体内肾上腺激素分泌增加，血糖含量因此增高，加速碳水化合物的代谢过程，增强肌肉的活动能力。

著名作家冰心老师，健康的活到99岁高龄。她曾经说过：“我确实没有什么特别的养生之道，也不搞什么养生，就是心里豁达一点，从不跟人计较，也不跟自己过不去。”

养生学中经常讲到的健康四大基石，其中之一就是愉快的心情。俗话说：好心情，治百病。有好的心情，心理平衡，一切都变得不一样。

人生路上不可能一帆风顺，面对挫折和不幸，保持好的心态才能更早走出困境。

漫漫长路，健康是我们最大的资产。在日常生活中，保持乐观，性格开朗，这才是健康长寿的秘诀。